喫煙は脱毛の原因 その１０４
喫煙も脱毛の原因となります。
髪の毛は頭皮から上に伸びる「毛幹」と、下に隠れた「毛根」に分かれています。
男性の平均的な髪の毛の数はおよそ10万本と言われています。
また、常に意識して髪の毛と頭皮を清潔に保つ工夫が必要です。
ただ、強い日差しを浴びるということは、紫外線も大量に浴びることになります。
紫外線が髪の毛のキューティクルを傷める原因となりますので、脱毛にもつながることがあります。
つまり、体のためだけではなく、3度の食事をバランスよく摂取することが、脱毛の原因をなくすためにも必要なことといえます。
偏った食事も脱毛の原因となります。
髪の毛を常に脱毛の少ない健康な状態にするためには、栄養バランスのとれた食事が必要です。
例をあげると、髪の毛をつくるためにはたんぱく質が必要ですが、たんぱく質の代謝を促進するためには、ビタミンやミネラルといった補酵素類も必要です。
逆に夜間の睡眠中の場合、体全体に満べんなく血液が循環するため、夜間に髪の毛が成長しやすくなります。
ただし、髪の毛の成長に関しては血液循環の問題だけではありません。
本来であれば夜は睡眠をとるのが昔からの自然な生活習慣ですので、遺伝子的にも髪の毛が夜成長するようにセットされています。
さらには、飲酒のおつまみに脂分の多い食物の摂りすぎなども脱毛の原因となります。
適度の飲酒であれば、ストレス解消にもなり脱毛対策のひとつにもなりますが、過度の飲酒が脱毛の原因を作ることになりますので、飲酒をするときは深酒にならないよう、適当なところでやめて早く寝るように心がけましょう。
精神的なストレスも脱毛の原因の一つとなります。
飲酒をするのはたいていの場合夜だと思いますが、ついついいつまでも飲酒することによる睡眠不足がまずは脱毛の原因となります。
体内で一酸化炭素がヘモグロビンにくっつくと、毛細血管の壁にわずかな傷ができていきます。
毛細血管に傷がどんどんついていくと、しまいには毛細血管がだんだん硬くなり、血液が血管の中を流れにくくなります。
ですので、毎日脱毛があるのは当たり前の話といえますので、髪の毛の一生の自然なサイクルを壊さないように気をつけていれば、脱毛に必要以上に過敏になる必要はないといえます。
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